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Já experimentou mudar? Alguma vez na vida, já pensou assim: tudo o que eu quero eu consigo? Num primeiro momento pode até pensar: puxa, comer abacate no pão de manhã cedo? Que é isso?  Cadê meu cacetinho (pão francês)? Sim, você pode mudar, você pode se ver livre de controle alimentar desta maneira. Reaprendendo a melhor forma do que foi aprendido erroneamente em sua alimentação ao longo de toda sua vida. Experimente se sentir disposto, cheio de energia começando a mudar 2 coisas simples na vida: Primeira: comer mais saudável sem radicalismos, mas focando em mudanças para melhor nas escolhas

Alimentos são contaminados assim que caem no chão, mostra pesquisa. Este trecho é parte de conteúdo que pode ser compartilhado utilizando o link http://www.valor.com.br/brasil/4739025/alimentos-sao-contaminados-assim-que-caem-no-chao-mostra-pesquisa ou as ferramentas oferecidas na página. De acordo com a sabedoria popular, qualquer alimento que caia no chão pode ser consumido sem risco, se for coletado em até cinco segundos. O tempo de exposição varia de acordo com as regiões do globo - há defensores dos três segundos e até quem arrisque 15. Já eu, sendo nutricionista ou não, defendo que: se caiu no chão, descarte-o! A má notícia vem de um estudo da Rutgers University,

Em maio, colaborei para a Revista Runner's na coluna Pergunte ao Expert. Aproveite a postagem!  

1) TENHA HORÁRIO PARA COMER: Faça de cinco à seis refeições por dia: desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e a ceia, que nada mais é que um lanchinho pequeno, justamente para disfarçar a fome que pode aparecer antes de deitar, quando estamos com restrição calórica. Todos os lanches são importantes, pois possibilitam que cheguemos à próxima refeição com a fome mais controlada e auxiliam para que o metabolismo trabalhe mais, ou seja, gastamos mais energia digerindo-os. Acabamos emagrecendo COMENDO! Fique esperto! 2) CONHEÇA SEU ESQUEMA ALIMENTAR: Acredite, sabendo o que você pode comer nas refeições, facilita